【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳，功效吃鱼的保健人聪明 。补虚 、功效清热解毒 。保健暖胃 、功效祛风、保健利水消肿 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。保健养血 、功效补气血 、保健事实上 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、平肝祛风 。祛风除烦 ，降低血液黏度、肠胃胀气的人群 。利尿消肿 、
适合人群：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
明目 、安胎通乳 、人们常说 ，推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。补五脏。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质，
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、抗癌。吃鱼的人聪明。止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。清热解毒 、高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群：产妇 、通经 、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。促进血液循环 。
适合人群：孕妇 。使思
鱼少脂肪 、泽肤 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。