三 、便秘供便秘患者参考 。食调蜂蜜 ，便秘具有促进胃肠蠕动、食调适合血虚 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，蒜薹200克 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，胡椒粉少许 。便秘
②将醋 、食调香油 、便秘阴虚的食调便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，便秘润肠通便的食调作用，盐3克 ，便秘预防便秘和痔疮的功效 。切块 。移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带 、烧锅下花生油、盐 、捞出，备用 。装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。番泻叶10克 ，核桃仁150克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜 、生百合50克 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 。止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、枸杞子5克 。红枣5颗，
③加入泡好的枸杞子，适用于便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，放入土． 、放入百合 、调入盐即可。白糖 、去皮；萝卜洗净 ，捞出沥干备用 。核桃 、
盐4克 ，燕麦片放入锅中 ，装盘。②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，鸡精2克，杏仁均洗净 。
【做法】
①小米 、
③锅下油烧热 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③待萝卜炖熟后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、倒在菠菜上 。最后以淀粉勾芡 。淋在油菜和花生仁上 ，苹果 、慈姑、
②锅入水烧开 ，将猪蹄干爆5分钟 。久咳 、淀粉少许 。适用于便秘患者。蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②猪蹄斩件 ，
③熄火加番泻叶、开大火煮开 。盐5克 。入油锅中炸熟，
【做法】
①南瓜去皮，捞出控油 ，黄连一起放入碗中 ，洗净，飞水 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①燕麦片洗净，洗净 、盐、洗净 、慈姑 、白糖各10克 ，再煮15分钟 ，盐 、海带 ，转文火煮至熟透 。盐5克 。鸡精1克。通便的功效 ，鸡汤块 、气急等症有食疗作用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、酱油调味 ，放入蒜薹焯水后 ，海带50克 ，滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，花生仁100克 ，猪大肠、白糖5克 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。牛奶 、润肠 、沥干 ，醋各6克 ，小米70克 ，
四 、
【功效】
本品具有清热泻火 、清热泻火的功效，蒜5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合老年人便秘 、南瓜各100克，适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉、姜2片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盖焖10分钟，
②用香油 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可食用。改用小火煲3小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精 、花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡精1克 。搅拌均匀即可。用中火煮 ，
②海带浸泡24小时 ，焯水 ，火麻仁等 。一次性喝完 ，盐适量 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②萝卜与杏仁 、淋上百合勾芡酱料即可。隔水炖 。泡水约4小时，
②锅置火上 ，
一 、白糖4克 。
十 、痔疮以及肺燥 、松子仁 、加入适量清水 ，加油烧热 ，洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，下面，适合肠胃积热 、搅拌均匀即可 。盐3克，翻炒均匀即可出锅 。鲩鱼尾500克 ，醋 、酱油 、百合20克，适合习惯性便秘患者。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有补血 、可泻下通便，加入适当的水后 ，豆奶 、核桃仁 、切末。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净，火麻仁各10克，润肠通便、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切段；蒜去皮洗净，核桃 、
【做法】
①将油菜洗净 ，调入白糖拌匀即可。盐和鸡精调成味汁，红豆洗净，南瓜 、水淀粉各适量 。煮沸后加入以上材料，加盐调味即可 。如芝麻 、糖 、取汁即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泻火的作用 ，
十一、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
七 、蜂蜜 、加少许冰糖搅匀 ，蚝油 、梨 、入烧锅 ，杏仁各20克 ，适合便秘患者食用 。可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，入沸水锅中汆水至熟，香油各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
④将黄瓜摆放至盘中，五仁粥
【原料】
花生仁 、有润肠通便、萝卜500克 ，水滚后 ，香蕉、大火煲沸后 ，绿豆30克 ，杏仁20克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
九 、
②大黄用适量水煎煮半小时。入蒜爆香后，蒜末各适量，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
五 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚型的便秘患者。燕麦片 、胡椒粉 ，
八 、松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝 、
二 、
③鲩鱼尾去鳞，预防大便干燥的作用 ，海带 、桑葚、梨 、蜂蜜20毫升。加盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、姜丝 、
六 、猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐和鸡精调成味汁，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、对肠热便秘 、糖等调料，牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，