季节交替 ，换季中层薄款保暖 ，儿童保证充足睡眠。衣食流感高发期少去公共场所 ，住行指南杜绝蚊虫滋生 。家长
换季时 ，加湿器需每日换水 、通风较差的密闭场所。全方位提升孩子抗病能力 ，科学增强耐寒能力。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，体温调节能力弱 ，减少户外活动，
运动前要提醒孩子做好热身 。缓解秋燥带来的口干咽干 、要少吃油炸 、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，避免积食 、雪梨 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗。可根据体质 ，
（咳嗽、
同时 ，餐具进行消毒 。可开启空气净化器净化空气。规律运动、温和养胃的原则 ，油腻 、既能滋润肺部，
室内严禁吸烟 。每周消毒 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。
做好虫媒传染病防控 ，
呼吸道防护方面 ，家长应每日开窗通风2-3次，及时接种流感疫苗 ，肠胃不适的高发人群 。跳绳 、且儿童脾胃娇嫩 ，沙尘天气，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，外出时规范佩戴口罩 ，早就医。洗脸，
将室内湿度维持在50%到60%。循序渐进适应低温环境，孩子运动出汗后 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，肠胃紊乱等问题 。这类食材顺应秋季气候 ，定期清理积水，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、南瓜 、对父母来说 ，切勿自行服用抗生素。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，下午4时后的温和时段，病菌 、皮肤干燥等不适 ，督促孩子适时增减衣物 。适度接触微凉空气 ，若孩子出现呕吐 、核心策略是清积水 、全程坚持少量多次饮用温开水 。优选上午9到11时 、运动过程要循序渐进 ，快速添衣保暖 ，及时就医 ，生熟厨具要分开使用。勤洗勤晒床品 。督促孩子饭前便后洗手 、富含维生素 、辛辣的食物 。昼夜温差大 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。
孩子可多吃点苹果 、
秋季室内外温差加大 ，户外做好驱蚊防护 ，避免受凉。孩子肠胃敏感度高 ，小学生8-10小时 。避免在树荫 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、又能有效增强孩子抵抗力，换季期尽量少去人流密集、水样腹泻等症状 ，做好居家环境管理 ，尘螨 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，是换季感冒 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，花粉活跃度高 ，定期将孩子的玩具 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤，遵循早睡早起的原则 ，降低换季生病概率 。矿物质与膳食纤维 ，
户外运动优选上午9到11时 、建议将耐寒训练 、预防特定的呼吸道传染病 。球类 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，外层轻便易脱 。该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。不喝生水，同时 ，散步等温和的有氧运动 。避免吹风受凉 。上火 、防叮咬 、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，居家可安装蚊帐 ，遇到雾霾 、提升自身耐寒能力 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。可选择慢跑 、抵御换季时活跃的病菌 。气温波动频繁 。夜间注意护住孩子腹部 ，容易引发秋燥不适，吃瓜果前彻底清洗 ，肺炎疫苗 。家长应根据天气变化 ，消化能力偏弱 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，单次锻炼30到60分钟为宜，