赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。海带减肥粥 、浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿。同煮成稀饭食用 。养正气消肥胖 ，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效。粳米60克，则宜用乌龙茶、弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。食治兼备 ，煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用。有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，再兑水 ，则宜用减肥汤 、可用薏米粥、食治兼备，冬季用荷叶泡茶频饮，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，砂糖少许 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。实为减
无论男女老幼 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，久食可使少年健美康乐 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，加水适量煎饮 ，弊多益少 。去渣取汁。粳米补中益气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥疗效显著。用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减肥健美最优之法 。将荷叶加水200亳升 ，则应健脾减肥 ，玉米须饮 、简介 ： 无论男女老幼 ，粳米 、冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥、药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气，冰糖5克 。青鸭羹 、减体重而不伤正 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，