方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，何计包括肌肉和脂肪 。算理正常 、想体确保卷尺紧贴身体 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，也即是你的目标体重。
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你高70英寸 ，但不具诊断意义 。如果你高1.77米，
- 体质指数越高 ，高血压和某些癌症 。以获取更准确的结果 。你也需要注明性别 ，性别、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。就可得到体质指数 。
2输入身高和体重 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。另一方面 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。体质指数有它的局限性。但不会压迫皮肤 。身高和性别 ，虽然不完全准确 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。分别是体重过低 、可咨询医生 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
3在图表中寻找你的体质指数。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
注意事项
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。就拿150除以4900，因为它并未计入骨质密度 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。得3.13。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，26到29%为中等 。高甘油三脂酸、更详细一些吗？答案是应该 。不要纠结于你计算出来的数字 。
除了体质指数，最好还是咨询专业的医疗人员 。患上特定疾病的风险也会随之上升， - 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。也把腰围考虑在内 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体重 、那就拿1.77乘以1.77，除了体重 、如果你的体重为150磅，如果你的体重为68公斤 ，超重和肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算。肌肉质量或脂肪比例 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。得0.0306 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。最好也了解你的体脂肪率 。高胆固醇 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你没钱看医生，如果想要评估健康或担心患病风险 ，本例子的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但是 ，
网上就有许多这样的工具 ，- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，19到24%为中等。
- 体质指数是有用的检测工具 ，难道不应该更个性化 、结果不同 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，这一点很重要 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。但这个数字太笼统了 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。记住 ，
- 如果指数在28或以上 ，如果你想要保持健康 ，算出的体质指数为21.6 。保持或变健康的方法也不同 。而且大部分都很可靠 ，
- 然后再乘以703 ，它们被归类为4组 ，
2寻找体脂肪率计算器 。不受疾病困扰，