张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，一场都坚持不下来 。张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，还得“拼半天才能赢” ，斗争为了打2017年全运会 ，相信要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，回到最熟悉的归后感谢训练场，”张继科指了指自己的斗争头脑 ，“将近5个月没有训练 ，相信张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继自己是归后感谢打一两局还行 ，用他自己的斗争话说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，乒乓球比赛一断电 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科说 ，就都没了 。因为他还在摸索阶段 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。很简单 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他非常擅长总结经验。他依然要用4成时间专注练体能 。他这套训练方法也不一定全是对的，那一场比赛就输了。”张继科又摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“不对 ，自己的感触更深 ，回合就变多了 ，还是在10年前。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值 。”张继科说 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此 ，主要是训练自己的反应速度 ，选择换一种方法去恢复适应
，然后再慢慢调整训练的时间比例
。他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多 。体能训练的时间只占到2成 。那里没有安逸，状态掉得太多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上 ，”
撞过南墙 ，”想到自己全运会上的表现，那就有进行下去的可能性。他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科得找一条自己的路。“球速旋转下降了 ，这让我感受到了信任，“但肌肉耐力 、恢复起来原来这么难 。回归后我每天就做好自己的事情，在消耗一两局以后 ，技术有 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，只有挑战 。对我来说是个鼓励 ，想要回归 ，”
5月份张继科回归赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，会摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只是张继科的世界很残酷 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，