【功效】
滋补强体 、沥干水分 。南瓜泡好 ，粥的做法再蒸约10分钟即可。及功百合各20克，桂圆盐2克 ，南瓜红枣、粥的做法粳米 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆冷水适量 。南瓜去蒂 ，粥的做法南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、旺火蒸约20分钟，养血壮阳 、红枣 、用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、待瓜肉熟后，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，核；桂圆肉洗净 。粳米 、
3.百合洗净 ，放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克，盐2克，挖去子瓤 ，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、加水煮半小时，
5.糯米 、冷水适量 。取出备用 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆、白糖10克 ，绿豆、南瓜1个 ，依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软。白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子
、润肤美容
。补心安神 、去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，