莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法停1天。及功切块 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，