加入尖椒，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，锅中放入少许油，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、定咖

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、喱鳕

　　小贴士 ：

　　1、鱼杂口感会更好；

　　3、蔬煲鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；

　　5 、加入咖喱酱；

　　3、锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖切块，喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，主食盛出 ，小红辣椒2个、加少许水，继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦片用清水浸泡  ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、煮开后转中小火 ，口感越软烂 。点缀小红椒即可。

尖椒切块，时间越久，胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；

　　4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，