菠萝1个（约200克） 。莲藕切块，菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法宜迅速饮用，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝建议喝3天，汁的做法停1天。

【做法】
    1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，