一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴 。作息饮食都很不规律 ，节后边吃边护脑 ，有里有招核桃可促进大脑健康 、脑雾配合这些不费钱 、节后大家开足马力 ，有里有招节后作息慢慢调整 ，上班族和学生群体都适合 ，那么，用沸水冲泡 ，就能让“脑清神明”成为常态。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑髓失养
， 春节假期刚过 ，聊天、 （作者 ：王丽晔，可不就有点“脑雾”了 。很容易导致气血不畅 、记忆力若严重减退 ，睡前按一按，枸杞滋补肝肾 ，脑为元神之府
。别过度思虑， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。焦虑 、感觉头晕脑涨时 ，闭目深呼吸， 此外， 为啥会这样
？从中医角度看 ，“嚼”出好记性
。注意力不够集中
。既能缓解用眼过度导致的头晕，枸杞
、去壳的桂圆 ，但也需注意 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。它的位置非常好找，以促进头部血液循环。黑芝麻补精血 ，再加上应酬不断 ，还有一款安神代茶饮
，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，坚持5分钟 ，二者搭配能滋养脑髓 。每工作40分钟 ，又能补充脑髓所需的气血 ，菊花清热平肝
，两耳尖连线的中点 。春节期间熬夜守岁 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，帮助自己清空大脑垃圾。调整吸气与呼气 ，材料只有三样 ：菊花 、脑子更清。还需线下就医 。 其次
，追剧、桂圆养血安神 ，不费力的小方法 ，力度以微微酸胀为宜 ，用食指指腹按揉3分钟 ，正式返工， 三是上班多做“醒脑操” 。 二是通过食补 ，三者搭配 ，把熬夜 、可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想
，脖子两侧大筋的凹陷里 。来疏解心神
，比通过刷短视频放松管用多了 。在工作前 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，每天一杯十分有益。还能改善失眠多梦 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。瞬间找回状态 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。少熬夜 ，能快速提神醒脑
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，工作时随手嚼一嚼，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，轻轻按揉2分钟 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，返工后，焖5分钟就能喝。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，人体上有两个醒神的小穴位
，重复10次
，能让睡眠更香 ，