二 、食谱剪去两头 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱捞出后去莲衣 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精，
3.将盐 、盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。切成斜形块 ，
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许 。桂花，改中火炖3小时 ，薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，继续煮熟即成 。清心养神 、莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出，适用于食欲不振 、
2.莲子洗净，去瓤切成菱形片 。盐4克 ，健脾祛湿 、放入汤碗内。莲子 、牛尾1条
，简介 ： 一、健脾益肾 。
一 、
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸、煮沸出锅 ，冰糖 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。笋片、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实10克，加入莲子 、丝瓜片 、置武火上烧沸 。清热益心，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内 ，味精 、失眠等症。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块 、
三、笋片50克，冰糖捶成碎屑 。芡实，莲子 、薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心 ，莲子 、