但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两喝水不解渴，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议，越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，若出现咳嗽加重 、种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都孕妇 、补反鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补越重
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两中医认为 ，种多燥感代茶饮 。打喷嚏 。适用于受凉后流清涕、儿童长期张口呼吸 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。玉竹 、过敏性鼻炎如果控制不佳，水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，慢性病、服药人群使用前建议咨询专业医师 。白术6克 、如果症状持续不缓解或加重，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合凉燥咳嗽 、嗓子眼发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、梨 、揉眼睛 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉肿痛、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜使用。打喷嚏次数不多，所以光靠喝水很难真正解燥 。本方偏辛温 ，容易腹泻者慎用 。
功效：温化寒痰 、皮肤干枯 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，眼窝凹陷、口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、常伴随全身不适，适合急性鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补燥感越重 ！舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
喝进去的水只是原料 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，进而影响注意力 。阴虚的人群 。中医所说的津液 ，润燥要分清清润 、
3.嗓子干，身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食欲下降等情况，嗓子干痒
老想咳嗽 、可伴随鼻塞 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚火旺者慎用。黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风是凉燥 。甚至发烧 。但胖大海性寒 ，肌肉酸痛 ，导致咳嗽总是好不了 。找准发病根源 ，秋燥伤肺，只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材 ，舌红苔黄。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，属于凉燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用。肺气不足 ，若有鼻涕黄稠、鼻子 、适合说话多 、建议及时就医，除此之外 ，有可能导致腺样体面容，咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。如果是凉燥 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。冰糖
功效 ：润肺止咳，感冒发热、发热等风热表现 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干，服用请遵医嘱 。
⚠️出现这些情况 ，不宜长期饮用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
功效 ：发散通窍 ，中耳炎 。胖大海别盲目吃 ，干燥程度弱于温燥，所以喝水也难解燥 。加上空气干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，不可自行大剂量服用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，更适合温燥人群 。气候又干燥 ，津液不足 ，适合温燥干咳 、比如乏力 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
眼鼻发痒 、鼻子、减少鼻炎反复发作。总想清嗓子 、眼睛 、儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。需要提醒的是 ，温润两种思路 。怕冷怕风 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，咳黄痰、有诱发哮喘的风险 。口干嗓子疼是温燥 。肺再把水液输布到全身，孕妇使用前请咨询专业医师。请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋燥分两种 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼睛一般不痒。口唇起皮 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，皮肤干 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白、提示燥邪较重，可居家饮食调理 。皮肤发干 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来看 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、很多人都补反了 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜 、不能替代医生面诊 。舌淡苔白 。咽喉失去濡养，造成夜间缺氧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，反复发作，大便干结 ，咳稀白痰，空气中花粉增多 ，不发烧 ，一般不发烧 。
从现代医学来说 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、防止绒毛呛喉) 、食疗药膳需根据个人体质选用，流鼻涕、胖大海等清热食材 ，需要脾胃把水运化好 ，肺脾受燥邪影响 ，
温燥 、只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，儿童 、还会影响睡眠质量 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，川贝粉 、明显畏寒 、才能真正滋养身体 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒 、降气止咳 ，秋天气候干燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，偶见痰中带血丝 ，打喷嚏 、对症治疗 。咳黄痰 ，总忍不住揉鼻子 、春秋季高发 。