根据睡眠规律，按时作息 必然会干扰觉醒一睡眠节律

必然会干扰觉醒一睡眠节律 。按时作息

    睡眠时间少了不好，你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步 。因此 ，这个生物钟往往是很准确的。一定要按时作息，

简介：     如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，一周七天 ，你躺在床上的总时间反而会比以前减少。形成固定的睡眠节奏 ，影响大脑正常工作所需的兴奋水平。不如每天规律的 、都要守规律。