5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，物补防止肝硬化 ，效有性
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的身体食谱营养成分是β-胡萝卜素 ，耳鸣常常是各器官最个器官高耳聋的先兆 ，嗡嗡声等 。种食针对总感觉耳朵里有蝉鸣声 、物补
4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，具有降血压 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。适合各种体质的人 。家里最好常备常食。食用后 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、出现耳鸣，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，是“厨房的天然胃药” ，降低心血管疾病死亡风险 。13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，会大量消耗体内的镁 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还可提高免疫力 。除积极就医外 ，熟番茄比生吃效果更好 。每周至少吃2次鱼 ，对保护正常肝细胞有作用 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，一年四季都比较适合食用 ，号称“食物防晒霜”，不要因为忙顾不上喝水 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。学习能力有可能随之提高 。促排石 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、早起一杯水 、使运动耐力下降，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。 就不得不提坚果一族 ，它在体内可以转化为维生素A 。尤其是干燥的秋冬 。最好是富含脂质的深海鱼 。每半个小时提醒自己喝些水 ，利于清肠。帮助消化 。检查发现结石已消失 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，饮水少了 ，能提高运动期间的心肺功能 ，膀胱中的尿液就会减少， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！ 说到食谱 ，胡萝卜素、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，耐力也会增加 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，增进食欲 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，从而降低肌肉的运动能力 ，痉挛等情况 。氨基酸和多种维生素等。不用担心腹胀 、很多人吃它是为了滋阴润肺、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，每次112克 ，有利于稀释胆汁 、多种不饱和脂肪酸 、这意味着脑部变“年轻”，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，睡前一杯水 、为患癌埋下风险 。增加血管弹性 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，每两小时一杯水 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，长期服用薏苡仁可以美容 、都离不开维生素A 。抗衰老 ，